Moderat depression er ikke bare en dårlig periode. Det er en tilstand, hvor det, man før kunne overskue, nu føles som bjerge. Hvor glæden ved relationer, interesser og livets små øjeblikke forsvinder, og hvor man ikke længere føler sig som sig selv. Det er ikke altid tydeligt for omgivelserne – men for den, der oplever det, kan det føles som om, man langsomt bliver væk.

I modsætning til let depression, hvor man stadig har en vis kontakt til det, der plejer at give mening, er den moderate depression mere gennemgribende. Man kan stadig komme op om morgenen, tage på arbejde, smile til sine børn. Men det koster. Hver eneste lille opgave tapper energien, og bag facaden ligger en træthed og en tomhed, der ikke bare går over af sig selv.

På Mentalt Overskud møder vi mange mennesker, der lever med moderat depression, uden at de nødvendigvis har sat ord på det. De føler sig matte, selvkritiske og ofte fyldt med skyld over ikke at være “glade nok”, “taknemmelige nok” eller “velfungerende nok”. Og det er netop en af de største barrierer: at depressionen ofte får én til at tro, at det hele er ens egen skyld.

Men depression er ikke en karakterbrist. Det er en tilstand, der kan ramme alle – også dem, der udadtil ser ud til at have styr på det hele. Og den kræver behandling. Ikke fordi man skal gøres “normal”, men fordi man fortjener at få det bedre.

I terapien arbejder vi med at genkende og forstå de mønstre, der holder depressionen fast. Det kan handle om negative automatiske tanker, gamle oplevelser, som ikke er blevet bearbejdet, eller et liv, hvor man har tilsidesat sig selv for længe. Ofte er depressionen ikke et tegn på svaghed – men et signal om, at man har været stærk i for lang tid uden støtte.

Moderat depression kan behandles. Ikke nødvendigvis hurtigt – men effektivt. Og det starter med, at man bliver mødt et sted, hvor der er tid og plads til at være, som man er. Hvor man ikke skal præstere, men blot være til.

Hos Mentalt Overskud skræddersyr vi forløb, der tager højde for både psykiske, sociale og praktiske forhold. Målet er ikke bare symptomreduktion – men at genskabe forbindelse til livsglæde, nærvær og mening.

At leve med depression er som at miste farverne i livet. Men med den rette støtte kan de begynde at vende tilbage. Ikke nødvendigvis på én gang – men farve for farve.