Selv om yoga har eksisteret i århundreder, har det først for nylig vundet popularitet i den vestlige verden.
Fra berømtheder til hjemmegående mødre er der flere og flere mennesker, der indarbejder yoga i deres liv. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt yoga er det rigtige for dig, er her fem grunde til, at du bør give det en chance.
- Yoga forbedrer fleksibiliteten
Hvis du aldrig har prøvet yoga før, bliver du måske overrasket over, hvor meget det kan udfordre din krop. Mange af stillingerne kræver et niveau af fleksibilitet, som du måske ikke har opnået endnu. Med regelmæssig træning vil du dog bemærke en stigning i dit bevægelsesområde. Ikke alene vil din krop have det bedre, men du vil også være mindre modtagelig for skader.
- Yoga opbygger styrke
Ud over at forbedre fleksibiliteten hjælper yoga også med at opbygge styrke. Mens nogle træningsformer som vægtløftning fokuserer på at opbygge muskelmasse, hjælper yoga med at tone og forlænge dine muskler. Da mange af stillingerne kræver, at du skal støtte din egen kropsvægt, vil du hurtigt se en forbedring af din styrke i arme og ben
- Yoga hjælper med at lindre stress
Hvis du leder efter en måde at slappe af på og afstresses på, kan du med fordel gå til yoga. De dybe åndedrætsøvelser, der er en integreret del af yoga, hjælper med at berolige sindet og nervesystemet. Desuden kan den fysiske anstrengelse, der er involveret i yoga, hjælpe med at løsne ophobede spændinger i musklerne. Regelmæssig udøvelse af yoga kan bidrage til at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.
- Yoga øger energiniveauet
Selv om det kan virke kontraintuitivt, kan det faktisk give dig mere energi i løbet af dagen at dyrke yoga. De dybe åndedrætsøvelser, der indgår i yoga, er med til at ilte blodet og forbedre cirkulationen i hele kroppen. Desuden hjælper den øgede fleksibilitet, der opnås gennem yoga, med at reducere smerter og stivhed i leddene, så du føler dig frisk og oplivet.
5 .Yoga forbedrer balance og koordination
Yoga kræver din fulde opmærksomhed og koncentration for at gennemføre hver enkelt stilling korrekt. Dette fokus er med til at forbedre din balance og koordination både på og uden for måtten . Med regelmæssig praksis vil du bemærke en forbedring af din kropsholdning samt din evne til at udføre daglige opgaver med større lethed
Så, der har du det. Fem grunde til, at yoga er godt for dit sind, din krop og din sjæl. Hvis du ikke allerede er en regelmæssig yogi, håber vi, at dette har inspireret dig til at give det en chance. Namaste!
Læs meget mere om yoga og velvære på www.guidedbystine.dk
