Vil du gerne skære ned på nys og kløe uden at gøre rent i timevis? Rengøring ved allergi handler ikke kun om at fjerne synligt snavs, men om at ramme de små partikler, som kroppen reagerer på. Med nogle få målrettede vaner kan du få ro i hverdagen.

Typiske triggere i hjemmet

Nogle kilder driller oftere end andre. Når du kender dem, er det lettere at prioritere, hvad du gør rent først.

• Husstøvmider i madrasser, dyner, puder og tæpper.
• Pollen, der følger med ind på sko, overtøj og kæledyr.
• Skimmelsvamp i fugtige rum som bad og kælder.
• Hår og skæl fra kæledyr, som sætter sig i tekstiler.
• Parfume og stærke konserveringsmidler i rengøringsmidler.

En hurtig gennemgang af hjemmet med disse briller gør en verden til forskel. Hvad samler mest støv, og hvor er der fugt? Start der, så du får mest effekt for indsatsen.

Sådan gør du rent med færre reaktioner

Du behøver ikke et helt arsenal af midler. Det vigtigste er metoden og rytmen i hverdagen.

1. Brug en mikrofiberklud, der er let fugtig. Den binder støv i stedet for at hvirvle det rundt.
2. Støvsug med HEPA-filter en til to gange om ugen. Giv ekstra kærlighed til soveværelse og stue.
3. Vask sengelinned og pudebetræk ved 60 grader hver uge. Madrasser kan støvsuges grundigt og få en vaskbar topmadras.
4. Luft ud i korte intervaller flere gange dagligt. Krydsventilation i fem minutter gør det hurtigt og effektivt.
5. Vælg uparfumerede, milde produkter. Læs etiketten, og gå efter allergimærkede alternativer.
6. Hold badeværelset tørt. Tør fliser af efter bad, brug aftrækker og tænd for udsugning.
7. Parker overtøj og sko ved døren. En god dørmåtte og kurv til vanter holder pollen væk fra stuen.
8. Brug handsker og eventuelt maske, hvis du reagerer på støv. Det er en enkel måde at skåne luftvejene.

Er det svært at få en stabil rutine op at stå, kan du lave en simpel ugeplan. Små bidder på 10 til 15 minutter om dagen er lettere at holde end en stor hovedrengøring.

Små vaner der gør en stor forskel

Det er ofte de faste vaner, der rykker. Hvad kan du indføre allerede i dag?

• Skoene af ved døren og tøj på knagen i entréen. Så lander pollen og støv ikke i sofaen.
• Hold ting fra gulvet. Jo færre nipsting og bunker, jo hurtigere går støvsugningen.
• Frys bamser og puder i en tætsluttende pose i 24 timer, og vask dem bagefter. Det dæmper mider.
• Skift eller vask gardiner jævnligt. Overvej rullegardiner, der er nemme at tørre af.
• Brug affugter ved vedvarende fugt. Et hygrometer hjælper dig med at holde øje med niveauet.
• Planter kan være fine, men undgå meget fugtelskende sorter i små badeværelser.

Når symptomerne stikker af, eller hvis hjemmet er stort, kan det være en lettelse at få hjælp fra et erfarent rengøringsfirma. Så får du en plan, der tager højde for allergi og hverdagens tempo.

For at gøre en lang historie kort handler det om at ramme de rigtige steder, holde en rolig rytme og vælge produkter, som kroppen kan tåle. Begynd med soveværelset, hold fugten nede og gør overflader nemme at tørre af. Har du børn eller kæledyr, så sæt et par klare regler ved døren, og du er allerede godt på vej.